Cardápio dia 05/01/09

Cardápio dia 05/01/090

8:30 - 1 copo leite desn. c/ nescafé + 1 pcte pit stop = 194

11:30: - Almoço: 3 col arroz + ½ cenoura + 1 tomate + 1 carne de boi molho = 370,5

15:00 - 1xic leite desn. c/1 col achocolatado + 7 bolachas cream craker = 235

17:00 - 1 pedaço bolo de abacaxi = 173

18:30 - 6 morangos = 19,5

20:00 - jantar: 3col arroz + 2 col milho + ½ sobrecoxa de frango + 1 asa de frango assados + ½ cenoura = 319,5

ceia: 1 copo chá de hortelã = 2

total: 1.311 cal.

Atividade física: 50 min bici x 12 km = 541 cal.

Em 2.009 vou ser mais diva e muito mais magra...