Bom pessoal, to dando um tempinho no blog, pq estou me mudando, e agora não faço idéia de qdo vou ter net!!!!

Vou desbravar o Brasil, kkkkkk Goiás me aguarde!!!!!

bjk a todas obrigado pelo carinho que sempre me dedicam, assim que puder volto a dar o ar da graça...rsrsr

Cardápio dia 09/02/09 – Segunda – Feira
07:30 – 208g leite desnatado + nescafé + 50g pão + 9g margarina = 230 cal.
10hs- 1 maçã (117g) = 57,5cal.
12hs – 35g feijão + 67g arroz + 96g carne boi + 71g cenoura = 381
15hs – 1 barra cereal brigadeiro = 90
17:30 – 1 banana (no meu pai por isso não pesei) = 86
20hs – 49g pão + 105g carne moída + 20g pepino = 223cal.
Ceia = 1 iogurte de frutas = 90cal.

Total = 1.157,50

Atividade física = 30min pedalada + 8km = 365cal.



Dia 10 fui pra Londrina, não anotei, provável que jaquei....ui...

Cardápio dia 11/02/09 – Quarta – feira
07:30 – 139g leite normal + nescafé + 1 pte magic toast light = 163 cal.
09:30 – 1 Barra cereal = 100cal.
12hs – 32g feijão + 71g arroz + 92g peito de frango + 32g pepino = 257,5 cal.
15:30 – 54g pão + 10g maionese + 21g mortadela = 201,5 cal.
19:hs – 22g feijão + 72g arroz + 97g tilápia + salada de couve + 8g farofa = 404,5
Ceia: 107g gelatina + 16g leite condensado = 60,5
Total: 1.187 cal.

Atividade física: 30min bici x 9km = 409 cal.

Sexta e sábado

Bom procurarei postar aqui todos os dias, mas é que sempre me esqueço...rsrsr

CARDÁPIO DIA 06/02/09 – SEXTA - FEIRA

08:30 – 258g leite desnatado + nescafé + 35g bolacha de sal = 239cal.

11:30 – 45g arroz + 35g milho + 53g salsicha ao molho + 75g sardinha + salada de couve = 273,5 cal.

14:00 – 1 laranja = 46

17:00 – 36g pipoca + 1 copo chá hortelã = 103 cal.

20:00- 110g macarrão + 67g filé de merluza + 64g couve flor = 288cal.

Ceia: 210g leite desnatado + 20g açúcar + nescafé = 111,5

Total: 1.061 cal.





Cardápio dia 07/02/09 – Sábado

08:hs – 242g leite desnatado + nescafé + 30g bolacha doce = 225,5

11:30 – 21g lentilha + 47g couve – flor + 69g arroz + 89g bisteca boi = 481,5

15:30 – 108g gelatina + 3 col iogurte = 27 cal.

19:30 – 2col feijão + 4 col arroz + 1 sobrecoxa frango = 328,5

Ceia: 212g leite desn. + nescafé + 1 pão bisnaguinha = 134,5.

Total: 1.197 cal.

E LÁ VAMOS NÓS!!!

Bom lá se foi o 1º mês de 2.009!!!!

Começou fevereiro e eu continuo com o mesmo peso do dia 02/01/09, horríveis 92kg!! Pior, agora estou com 92.300, poxa vida, como que vai ser o ano da virada????Assim o treco tá ficando feio!!!!!

Janeiro o meu peso mais baixo foi 90.200kg, perdi os resultados dos meus esforços em jacadas fenomenais nos fins de semana!!!

Bom teve 1 findi que me comportei, ganhei até gif...[:D]!!! Queria ter levado o bicampeonato pra casa, mas não deu, aliás até dava, mas eu não desejei o suficiente...Comecei a jacada na sexta e só retomei minha R.A na segunda, aliás retomar bem, não retomei não, estou enjoada e minha coleção de cálculo renal quer dar sinal de vida!!!

Esse mês de fevereiro eu determino pra minha vida que vou sair da casa dos 90kg!! Eu sei fazer minha R.A., minhas jacadas são conscientes pois sei que sou capaz de controlar a Tia Gorda que mora dentro de mim!!!

Eu quero!!! Eu posso!!! Eu consigo!!! Porque em Jesus eu sou mais que vencedora!!!!